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程序员的终身是这个模样的:22岁大学毕业进外包公司,任软件工程师,天天编码到凌晨3点,结果把眼睛弄成了深度近视;25岁跳槽进入IT公司,任高等软件工程师,天天坐着编码,结果长成了胖子;28岁十分困难跳槽进入互联网公司,担负体系架构师,终究能够贷款买房了,惋惜同年秃顶,未老先衰;33岁十分困难熬成公司的CTO,也还完房贷,买了车,结果一身职业病;35岁率领创业公司上市前期发明癌症晚期,不幸见了天主,同年,妻子带着车子、票子、孩子再醮他人。
这个段子虽然夸大,却毫无违和感,华美丽隧道出了苦逼程序员的终身。程序员是一个低调、平静、怀揣妄想的群体,他们个个都是天使。可提到康健,哪一个程序员内心不是一把辛酸泪?谁也不想被病痛吞噬,那末程序员怎样才具有康健的体格呢?保护生态平衡,从本身做起。
程序员职业特征有哪些?
1、泡面
中华民族的美食经由上千年的酝酿已雄厚多彩,不可胜数,而程序员却独爱泡面,原因无他,吃泡面耗时最短,又能边吃边编程。当代社会,交通和物流的便利,使程序员们能在超市轻松地找到泡面。泡面味型雄厚,能够塑造差别的味道,种种配料更是必不可少的搭配。卤肉干拌面,进口光滑幼嫩,味道浓重;老坛酸菜面,口感爽利,味道酸辣。它们都是IT宅男必备的“养分美食”。
时候能够造诣鲜味,三分钟内,差别食材在汤中相遇、融会,散发出的香味透过味蕾渗透到身材的每一个毛孔,爬动的胃已做好了驱逐“美食”的预备。
2、久坐
与其说程序员陪同黑夜最久,倒不如说椅子授与了他们最长情的陪同。在冗长的编程过程当中,椅子所供应的柔嫩温馨让他们分秒都舍不得脱离。即使是用饭和上厕所,也急忙完成,他们不能忍耐和椅子久长的离别。就连夜晚,那张散发着孤寂、守候、期盼气味的床,也不能撼动椅子在他们心中的职位。他们以至空想,每分钟、天天、以至是一全年都能坐在椅子上,那该有多好!
3、缺乏磨炼
在程序员单一的生活中,有了代码的存在,再寡淡无味的生活都邑变得暖和充分、有滋有味。从敲写代码到运转调试,他们的身材从不停歇。他们认真地秉持着先祖的遗训——固执。除了代码,他们从不斟酌其他的生活体式格局。“磨炼”这个词,在他们眼里毫无意义,他们以至不明白,这个须要动手动脚才完成的“磨炼”能给事变带来什么优点。
4、熬夜
夜幕降临,华灯初上,冬眠了一整天的程序员伺机而动。待到一盏盏灯燃烧,他们才真正迎来了属于本身的黑夜。敲代码,调Bug,加功用……程序员高速运转的大脑非常高兴。绝大多数程序员都信仰“晚上事变效率高”的理论,因而坦荡荡地加入了熬夜雄师,成为“夜猫”一族。没法,手艺再牛的程序员,大概也不晓得:晚上11:00~凌晨1:00,肝脏入手下手排毒;凌晨1:00~3:00,是胆排毒的时候;凌晨3:00~5:00,人的肺入手下手排毒。他们聚精会神超负荷事变,完整疏忽身材器官的抗议。
5、小转变造诣身材大康健
尽人皆知,制订华美的健身设计表,并加以实行,是坚持身材康健最有用的门路,然则人都是有惰性的,虽然程序员相比较而言更具有耐力,但在实行“健身设计”方面,却和人人都一样,设计会很快被淹没在忙碌的事变中。着实简朴的东西才久长对峙,程序员只需天天做一些小小的转变,就能够挣脱职业病、坚持身材康健。
6、饮食
Duang,先亮句古文:“先饥而食,食勿令饱;先渴而饮,饮勿令过。”翻译过来是说:不要比及很饿的时候再去用饭,不要比及很渴的时候才去喝水,这是讲的饮食要领。别的,程序员要学做“白水君”,万不可成为“咖啡瘾君子”。出去应付必不得已要饮酒的时候,能够遴选红酒,分分钟提拔本身风格。
俗话说的对:“病从口入”,坚决地扬弃泡面吧,勇敢地走出它对你的掌控。轻微专心遴选,食用富含铁、蛋白质和碳水化合物的食品,不仅能够慰问你的胃,还能改良你的事变状况,进步生产力程度,耽误疲倦感的到来。置信“磨刀不误砍柴工”是所有人承认的干事体式格局。除此之外,要多吃点生果,补充维生素。牢记天天肯定要吃早饭,即使是几片烤面包,都邑带你飞翔在幸运的云端。
7、变更姿态
适时地给你的椅子放个短假,不时地变更个姿态,让你和它一同歇息下吧。虽然你对它的爱能够惊天地、泣鬼神,天长地久不动摇,但表达爱的体式格局并不仅仅是占领,你懂的。
每小时要站立一次,处理久坐带来的搅扰。历久对峙下来,不仅能够起到磨炼身材、防备疾病的结果,还会使你的精力更充分,头脑更活泼。假如你非要展现本身的专业程度,能够运转一个程序来定时提醒本身。
固然,时候许可的话,能够做约莫30分钟的活动,你能够把这30分钟疏散到一整天中。在网上搜刮一些简朴的行为随着演习:俯卧撑、下蹲、引体向上和桥式活动。别的天天走一走,爬一些楼梯,也有利于改良康健状况,减缓枢纽的生硬和肌肉的痛楚悲伤。
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8、步行健身
在健身房中,你自若地穿越在种种健身东西中,汗水沿着肌肉乌黑的纹理,徐徐流下,身旁玉人崇敬、艳羡的眼神让你的自豪感霎时爆棚,你却不屑地扬起嘴角,显露浅浅一笑……可实际倒是:你在跑步机上热身没到五分钟就气喘吁吁,身旁的妹子对峙的时候都比你长。为挽回体面,你去做气力演习,然则锻练却一向在旁边吩咐你从最简朴的入手下手。
着实,关于只求坚持康健的程序员来讲,不须要高强度健身。步行健身简朴、平安,是天下上公认最好的活动。关于久坐而行为稍显“愚钝”的程序员来讲不失为很好的遴选。有规律的步行,能够增进满身血液轮回、减缓痛楚悲伤、加强心脏功用和腿力。
步行的时候无妨换个抽象,突破“T恤、牛崽裤、活动鞋”的程序员抽象,穿上温馨的活动装,搭配柔嫩、透气的徒步鞋,关于步行更有协助。步行中着实无聊的话,能够听音乐或许播送,过一把“文艺青年”的瘾。
9、就寝
你提醒他:“时候不早了,洗洗睡吧。”他却问你:“什么是洗洗?”。关于没有“白昼”和“黑夜”观点的程序员来讲,优良就寝是一种很奢靡的享用。他们的生活节奏就是“早困午乏夜精力”:晚上睡不着、早上起不来。而全日缺乏交换的他们也想去找周公谈谈心,但熬夜所带来的不能疾速入眠、就寝时长不够、多梦、生物钟杂乱等问题已成为他们挥之不去的阴霾。
想要睡得好,你得有张温馨的床,关掉通亮的显示器,睡前阔别咖啡和尼古丁,对峙有规律的作息习气。假如依然睡不着,能够尝试一下放松的方法:上床今后,仰卧在床上,先晃悠、放松一条腿,举行频频慢速的腹式深呼吸;接着放松你的手臂、肩和颈部,再放松你的脸部肌肉,尤其是眼和嘴的肌肉。记着每放松一次肌肉群就深呼吸一次,在不知不觉中,你就进入了梦境。勤奋调解本身的就寝机制使其回归常态,为将来贮备康健。
从心思细微处庇护康健
程序员的“痛楚”只要程序员才体味,需求一做一改,一个月过去了;需求一改一调,一个季度过去了。程序员最痛楚的是程序没做完,需求又改了;程序员最最痛楚的是体系十分困难做完了,计划全改了;程序员最最最痛楚的是根据计划做完了,客户跑了;程序员最最最最痛楚的是客户返来了,程序全删没了。
项目经理、老板、客户,他们以林林总总的体式格局无休止地“熬煎”着可爱的程序员们,他们那颗毫无抵抗力、软弱柔嫩的心灵该怎样接招?
1、用主动头脑看天下
程序员的事变流程一般像下面如许:写代码、运转代码、获得毛病提醒、找出毛病再次写代码……日复一日,年复一年。程序员的圆满主义、常常找茬的特质很轻易使本身堕入主动否认的轮回怪圈中。但是,顽强的你不能够自卑过甚、自怨自艾、自生自灭、损人利己、作法自毙,你能够自卖自夸、大吹大擂、自导自演、喃喃自语、自娱自乐、自力更生、无拘无束。用主动进取精力庖代悲观思想意识。笑傲江湖、笑看天下。
2、制造面临面交换的时机
你认为程序员是拜金主义吗?不!财产的逐步增进远远不及能有人与其面临面交换所带来的幸运感。许多程序员以“屌丝”自居,经常觉得“伶仃寂寞冷”,对“高富帅”、“白富美”是满腔的“艳羡嫉妒恨”,这都是缺乏人际来往的表现。
着实事变时候的单打独斗,并不会障碍午饭以后和朋侪同事的见面闲谈。林子大了什么小伙伴都有,总有一款合适你的。面临面的交换有助于身心康健,由于每一个人都有一种归属的须要,会习气性地把本身视为社会的一员,并愿望从团队中获得爱,多与人来往,才挣脱伶仃,做一只快活的“程序猿”。
3、做个有情怀的青年
你能够找一段动魄心灵的音乐固执地听到天亮;也能够浏览半夜空荡的影戏院中,被拉长的背影;或许写一首连李白都没法企及的诗歌;抑或做个对种种美食都一五一十的吃货……装逼有风格,情怀要造就。
事变上压制的负面心情总要找一个宣泄的突破口,某个牛逼的人曾说过:“生活要有勇气,即使缺乏勇气的时候,最少要有情怀”,安然面临生活,擅长发明,乐于浏览,让他人晓得,程序员也是有情怀滴。
4、去爱一个人
春风又绿江南岸,又是一年爱情时。找个美丽的人谈一场大张旗鼓的爱情,今后,你的天下便不再孤身一人。爱情带给你的愿望和动力非常壮大,本身的表面和内涵都不知不觉地改良,爱与被爱的甜美时候涟漪在你的脸上。从那些“只身狗”的眼中,你能读到更多的尊敬,自信霎时爆表。在事变中,你的头脑越发活泼,也变得越发有创意。不过,爱情有风险,相爱需谨慎。
5、去游览
天下那末大,你也能够出去看看。只管游览以后还得返来上班,但谁的心中没有远方。假如项目周期很长,又临时堕入泥潭,束手无策,不防留出几天时候来个短途游览吧。你能够用“更好地歇息是为了更好地事变”来讲服你的老板,假如你的老板素性无邪,他会爽快地准许。在旅途中,大自然或许会给你新的灵感,回归事变后,或许临时处理不了的事变在游览中获得精力的升华,从而从另一个角度中处理了些许问题。
今后,程序员过上了没羞没臊的康健生活。
对于老网站而言,做目标关键词排名到首页的操作,就变得相对的容易,主要原因就是老站点,具有一定的搜索引擎信任度。了解了快速排序优化是什么后,还要知道优化技术,优化文章的时候,要添加行业关键字、行业关键字、根据当前行业的不同,添加一般关键字或关键字列等。
对网站优化观念和SEO思维方式的思考
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